身体への効果【ボディポテンシャル】

 

〈日常生活の動きの改善〉
歩く、走る
階段の昇降
立ち上がる、座る
腕を上げる(洗濯物を干す、上のものを取る)
膝や腰に負担をかけない動き方
体の動きが軽くなる
など

〈身体の調整〉
ダイエット効果
新陳代謝アップ
便秘解消
リンパや血液の流れが良くなる
産前産後の肥満解消
生理痛の改善
自律神経の調整
更年期障害の予防改善
背骨、骨盤のゆがみ改善
など

〈姿勢の改善〉
姿勢、アライメントの改善(猫背、反り腰等)
O脚、X脚などの改善
扁平足、外反母趾などの改善

〈痛みの改善〉
首のこり、肩こり、五十肩、背中、腰、股関節、膝などの痛みの改善
身体のくせの改善
身体に負担をかけない動き方

〈高齢者の運動機能回復改善〉
無理をせず(痛みなく)楽に動ける動き方
楽な立ち方、座り方
転倒予防
失禁予防

〈介護予防として〉
自立した老後をおくれるように
自分で楽に動ける動きを見つける

〈精神的効果〉
自律神経の調整
楽にリラックスできる
頑張らない
他の人と比較しない
眠れる
疲労回復
など

〈スポーツ等への効果〉
効率の良い動きでより上のパフォーマンスを
関節の動きをスムーズに、柔軟性の向上
必要な筋肉を必要なところにつける
内からわき出るパワー、スピードの利用
アライメント、軸を安定させて動く
敏捷性向上、より大きな動き、より美しい動き
持久力アップ
フォームの改善
スポーツ障害予防
種目の特性に合わせたプログラムが可能
壁を乗り越えたいときに