ボディポテンシャルとは

ボディポテンシャルとは、

骨格をイメージ、意識をして身体を動かして、動きの改善を図るトレーニングです。

まず仰向けで横になり自分の身体の状態を確認することからスタートします。

自分のことなのに普段はなかなか意識せず、気づいていないことが多いものです。

 

トレーニングというと、ハードでキツイ印象がありますが、ボディポテンシャルではゆっくりとやさしい無理のない動きを行っていきます。

なぜなら、外側の筋肉の無駄な力を使うことなく身体を使いたいからです。

それによって、骨に近い筋肉が弛み、動きの可動域が広がり、スムーズで負担の少ない効率のよい楽な動きにつながります。

 

どうしても大きな動きや筋肉に目が行きがちですが、表面しか使えてないこともしばしば、それでは深層の筋肉、本来動くべきところが使えずさびついたような状態になってしまいます。

骨に近いところを使うトレーニングは、一見小さく地味な動きで、分かりにくいとか、動いた気がしない等と感じるかもしれません。

汗をかかないと運動した気にならない、思いきり動きたいと思う気持ちも分かりますし、爽快でリフレッシュでき、有酸素運動や筋力アップ等にも効果的です。

しかし、それだけでは、ひとつひとつの動きを感じ取ることができません。

 

望ましくない姿勢や動きの癖をそのままに、表面だけ形だけのハードな運動やトレーニングを続けることは、かえって痛みやケガにもつながりかねません。

まず整えること、本来の機能改善が最優先です。

そのために大切なのは自分で感覚を感じること、気づくことなのです。

 

生活習慣等によって無意識のうちに動きのクセが身につき、動く部分、動かしにくい部分、左右の差があるのかないのか等に気づき、自分で動きながら赤ちゃんのような無垢な動きの感覚を、もう一度自分で発見し取り戻していただけるよう、言葉がけを行い、意識を集中させ身体の動きをどう感じているのかを探っていきます。

整体等で施術をしてもらうのも気持ちはよいですが、それだけでは一時は痛み等から解放されたとしても、同じ姿勢や動き方を続けて生活していたら、同じように疲労が溜まったり再び痛くなったり病院通いの繰り返しです。

自ら感じ動くことで、自分の身体に記憶をさせ直し、これまでの動きや考え方の癖をリセットし、より可能性のある動きや考え方を身につけていくのです。

 

このように、自分の身体は自ら整えていくのが理想的。

時間はかかっても確実。

感じることや変化を楽しんで心地よく楽に動いていただけたら幸いです。

 

どなたにとっても、一番の基となるトレーニングです。

カラダが整うと、ココロも安定してきます。

心身ともに自分らしく、自律した人生を送りましょう!

 

こんな方にオススメ

身体への効果

私とボディポテンシャル